こんにちは。精神科ナースまさです。 みなさんは幸せに働けていますか？ じつは、日本の労働者の満足度は先進国の中でもワースト2位と低いことが分かっています。 では、もう少し深く考えてみて「なぜ仕事に満足できない」のでしょうか？ 人間関係？仕事内容…

こんにちは。精神科ナースまさです。 みなさんのなかで「幸せに見える人」をイメージしたときに、どんな特徴がありますか？ 多くの人のなかで「明るくて前向きな人」がイメージされるのではないでしょうか。 しかし、心理学的には97%の日本人にとって前向き…

こんにちは。精神科ナースまさです。 突然ですが、皆さんの「気分」はどこから生まれていると思いますか？ 基本的には自分以外の「外的要因」に左右されることが多いのではないでしょうか？ もっと具体的に言うと「上司から嫌なことを言われた」「部下が思い…

こんにちは。精神科ナースまさです。 みなさんが知らないうちにしている「偏った考え方のくせ」を心理学では 「認知のゆがみ」といいます。 これは誰でも気付かないうちに持っており、人によってはこの認知のゆがみのせいで、生きづらさを抱える原因になりま…

こんにちは。精神科ナースまさです。 前回は少しアルコール依存症患者さんのお話をさせていただきました。 「でも実際にお酒ってメリットもあるんでしょう？」というお話をいただいたので 今回は「お酒あなたにが与える影響」についてお話していきたいと思い…

こんにちは。精神科ナースまさです。 私のチームでは「アルコール依存症」の患者さんの疾病教育も行っています。 以前少しお話したのですが、アルコール依存症って別名「否認の病」とも言われているんです。 その理由として、アルコール依存症の患者さんはご…

引用：Mindfulness as a tool to accompany a company’s cultural transformation こんにちは。精神科ナースまさです。 最近よく聞く「マインドフルネス」をみなさんは説明できますか？ 「なんかよく聞くけど、よく知らないし、興味もない」という人や 「宗…

引用：7 ways alcohol affects your anxiety こんにちは。精神科ナースまさです。 みなさんは「寝る前の少量のお酒は体にいい」という話は聞いたことがありますか？ 実際に眠れないときにお酒を少し飲んで、寝つきが良かったとか、よく眠れた気がするとか、…

こんにちは。精神科ナースまさです。 みなさんは「選択肢は多い方が幸せ」だと思いますか？ 私を含め多くの人が「選択肢はあるに越したことない」と思っているではないでしょうか。 今回はそんな固定観念を壊すような法則、「ジャムの法則」について紹介して…

こんにちは。精神科ナースまさです。 老若男女問わずみんなが悩みやすい「人間関係」。とても厄介ですよね。 気にしてもしょうがないとは分かっていても気になるし、モヤモヤしますよね。。 そんなあなたに向けて、今回は人間関係でのモヤモヤが少しでも晴れ…